۱- با استفاده از ctrl+c یا کلیک راست و copy محتویات مورد نظر رو کپی کنین
۲- روی مکان مورد نظر کلیک راست کنین
۳- از قسمت Paste Options منوی Paste Special رو پیدا کنین
۴- روی فلش سمت راست این منو کلیک کنید
۵- از قسمت Paste Values یکی از گزینههای موجود رو انتخاب کنین
